高強度訓練臀腿，頭髮不要忘記綁🙃🤯🥴 練一練像瘋子👻 Don’t train legs with ...

有對的計畫加上實質的行動付出 永遠相信Hard works always pays off✨ #I...

I exist to live my life in a way that will make me...

🌺 #線上學生 #TeamANITA  Week1~Week13體態變化 長期來看，身體組成數...

🌺 #線上學生 #TeamANITA 唯有對的方式計畫及觀念，才能讓你不走冤枉路的朝著目標前進！...

Hyper Extensions/back extension  這是可訓練下背或臀部股二的動作...

再多的道理，如果只停在「知道」這階段，沒有實際行動付出，一切只是徒勞。...

有點懷念這乾度😌 If you want it bad enough, nothing can st...

正確posing絕對能更加分體態、提升氣場台風！  這也是為何要學習研究posing 上課不是...

美好的感覺是 一陣陣想讓自己更上一層樓的衝勁湧上心頭。 仔細看其實身邊任何事都有值得學習的機會，保持...